こんにちは、えなわせ接骨院です！

9月に入り、北海道では少しずつ秋らしさを感じる日が増えてきますね。日中はまだ暑い日もありますが、朝晩は気温が下がり、「なんだか身体が冷える」「肩や腰が重い」と感じる方も増えてきます。

この時期に気をつけたいのが、朝晩と日中の寒暖差です。

気温が下がると、身体は熱を逃がさないように筋肉が縮こまりやすくなります。その状態が続くと、肩や首、腰まわりの筋肉が硬くなり、肩こりや腰痛などにつながることも。

また、夏の間に冷房や冷たい飲み物で身体が冷えていた方は、秋になってから疲れやだるさを感じることもあります。対策としては、朝晩は薄手の上着を用意しましょう。急な冷えから身体を守ることで、筋肉が縮こまりにくくなり、肩や首、腰まわりの負担を軽減できます。

また、湯船にゆっくり浸かると全身が温まり、血流が良くなり、筋肉の緊張がほぐれやすくなります。さらに、軽いストレッチや運動で身体を動かすと、血流の改善や関節の動かしやすさにつながります。

「まだ9月だから大丈夫」と思わず、少しずつ秋の身体の準備を始めてみましょう！
季節の変化で身体の不調を感じている方は、お気軽にご相談ください♪