こんにちは！えなわせ接骨院です！

 

最近は北海道も温かくなってきて、外に出て体を動かしたくなる季節ですね(^^)/

 

ウォーキングやランニング、スポーツを始めるにはぴったりの気候です。
でも、そんな今こそ意識していただきたいのが「運動前のストレッチ」です。

 

暖かくなると筋肉が柔らかく感じられるため、準備運動を省いてしまう方が少なくありません。
しかし、気温が高くても、体の深部や関節はまだ硬さが残っていることが多く、そのまま動くと筋肉や腱を痛めるリスクが高まります。

 

ストレッチは、筋肉を伸ばして関節の可動域を広げるだけでなく、血流を促進し、ケガの予防にもつながる大切なウォーミングアップです。
特に久しぶりに運動を再開する方は、じっくりと時間をかけてストレッチすることが大切です。

 

当院では、体の状態に合わせたストレッチ方法のアドバイスはもちろん、疲労がたまりやすい部分のケアや、筋肉・関節のバランスを整える施術も行っております。

 

「体が硬い」「動くと痛い」と感じたら、無理をせずお気軽に当院へご相談ください！

 

みなさん健康な体で、運動を楽しみましょう！

 

お身体のお悩みの根本改善・整体・交通事故治療なら札幌市北区北33条と、手稲区新発寒のえなわせ接骨院まで！

 

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