こんにちは、えなわせ接骨院です！

 

朝晩の冷え込みが強くなり、体がこわばりやすい季節になりましたね。
寒さで筋肉が縮こまると、肩こりや腰痛、ギックリ腰などの不調が起こりやすくなります。

 

そんな時期こそ意識したいのが「自己ケア」。
湯船につかって体を温める、ストレッチで血流を促す、軽い運動で筋肉を動かす――こうした日々の積み重ねが、痛みや不調を防ぐポイントです。

 

特におすすめなのがピラティス。
深い呼吸と体幹の安定を意識することで、冷えに負けない強い身体づくりができます。
姿勢改善にもつながり、肩こりや腰痛の予防にも効果的です！

 

10月といえばハロウィン(^^♪

お菓子やイベントも楽しみながら、体のケアも忘れずに！
「寒くなってきて不調が出やすいな」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。

 

お身体のお悩みの根本改善・整体・交通事故治療なら札幌市北区北33条と、手稲区新発寒のえなわせ接骨院まで！

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