こんにちは！えなわせ接骨院です！

朝晩の冷え込みが強くなってきましたね！
11月に入り先月まで我慢していたストーブを点けてしまいました(*_*)
寒くなると体がこわばり、肩こりや腰の重だるさを感じる方が増えてきます。
そんな時期こそ、体の内と外からしっかりケアしていきましょう。

食事では、体を温めてくれる根菜類（にんじん・ごぼう・しょうがなど）や、腸内環境を整える発酵食品（味噌・納豆・キムチなど）がおすすめです！
血流を良くして、ぽかぽかした体づくりに役立ちます。

接骨院では、硬くなった筋肉をほぐしたり、姿勢のゆがみを整えたりすることで、血の巡りをサポートします。
体が軽くなるだけでなく、冷えにくい体にもつながります！

さらにピラティスを取り入れると、体の奥の筋肉（インナーマッスル）が鍛えられ、姿勢がきれいに、代謝もアップ！

この冬は、食事・ケア・ピラティスで「冷え知らずの体」を一緒に目指しましょう(^^♪

お身体のお悩みの根本改善・整体・交通事故治療なら札幌市北区北33条と、手稲区新発寒のえなわせ接骨院まで！

整骨院＃整体＃骨盤矯正＃骨盤調整＃猫背矯正#肩こり＃頭痛＃眼精疲労＃腰痛＃姿勢改善＃ピラティス＃ダイエット#ボディメイク#ヘッドスパ＃リンパ＃マッサージ＃産後ケア＃マタニティ#むくみ＃リラクゼーション＃ストレッチ＃運動＃エクササイズ＃パーソナルトレーニング＃ギックリ腰＃捻挫＃自律神経＃札幌＃北区＃北34条駅＃麻生駅＃北24条駅