1.激しい寒暖差: 暖かい日と寒い日が繰り返され、
自律神経が乱れて筋肉が硬直しやすい！2.肉体的な過負荷: 大掃除、引っ越し、書類整理など
普段しない姿勢や重い荷物を持つ機会が増える

3.精神的なストレス: 環境の変化による緊張が
無意識に体に力が入り「ガチガチ」の状態を作っている

◆　「いきなり」動かない: 朝、布団から出る時は一度横を向いてからゆっくり起きる。

◆　股関節を柔らかく: 腰の負担を肩代わりしてくれる「股関節」のストレッチを紹介。

◆　保温: まだ肌寒い日があるので、腹巻やカイロで腰周りを冷やさない

春になり、タイヤ交換や引っ越し作業、新生活のための整理整頓で

からだを酷使しがちになり、気づけばギックリ腰になりかねません！！

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