こんにちは！えなわせ接骨院です♪

　6月に入り、日中は暖かいのに朝晩は肌寒い日があったり、雨の日は急に気温が下がったりと、気温の変化が大きい時期ですね。

この時期、「なんだか身体がだるい」「肩こりや頭痛がいつもよりつらい」「疲れが取れない」と感じている方はいませんか？

実はその不調、寒暖差による自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

　私たちの身体は、気温の変化に合わせて体温を一定に保とうとしています。この調整を行っているのが自律神経です。しかし、1日の気温差が大きいと自律神経がフル稼働となり、知らず知らずのうちに身体へ負担がかかってしまいます。

その結果、

・肩こりや首こり
・頭痛
・腰痛の悪化
・疲労感や倦怠感
・睡眠の質の低下
・めまい、冷え

などの症状が現れることがあります。

寒暖差による不調を予防するためには、身体を冷やさないことが大切です。薄手の羽織りを持ち歩いて体温調節をしたり、シャワーだけで済ませず湯船に浸かったりするのがおすすめです。また、軽いストレッチやウォーキングなどで血流を良くすることも効果的です。

当院にも「原因は分からないけど身体が重い」「最近肩こりがひどい」というご相談が増える時期です。筋肉の緊張や姿勢の乱れを整えることで血流や自律神経の働きが改善し、不調の軽減につながることもあります。

季節の変わり目を元気に過ごすためにも、少しでも気になる症状がありましたらお気軽にご相談ください♪

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