こんにちは！えなわせ接骨院です！

『最近、筋力が落ちた気がする』、『歩いていて疲れやすくなった』，『運動しても昔のように筋肉がつかない』

年齢を重ねるとこのような変化を感じることが多いのではないでしょうか？

その背景には筋肉を修復・再生する「サテライト細胞」の働きの低下が関係していると考えられています。
サテライト細胞とは筋肉の細胞膜上に存在している筋肉の幹細胞です。

運動や筋トレ、ケガなどで筋肉を修復したり、新しい筋肉を作る手助けをしています。

しかし、加齢によってサテライト細胞の数や働きは徐々に低下していきます。

すると

・筋肉がつきにくくなる
・回復に時間がかかる
・転倒しやすくなる
といった変化が起こりやすくなり、サルコペニアの一因になると考えられています。

※サルコペニアとは、骨格筋の量や筋力が減少し、歩行や立ち上がりなど日常生活動作に影響を及ぼす状態です。

高齢者であっても筋力トレーニングや定期的な運動によってサテライト細胞が活性化し、筋肉の再生能力の向上につながります。

筋肉を修復する力を維持するために、まずは家の周りの散歩や軽い筋トレ、エクササイズを行うことが必要です！

当院ではお一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術・運動指導を行っております！

「何をしたらいいかわからない」、「一人だと続かない」という方,是非当院にお気軽にご相談ください!

 

お身体のお悩みの根本改善・整体・交通事故治療なら、【札幌市北区北33条】【手稲区新発寒】【白石区南郷通】のえなわせ接骨院まで！

 

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