こんにちは！
当院に通われている患者様から、

「年齢とともに筋力が落ちて、つまづきやすくなった」
「いつまでも自分の足で元気に歩きたいけれど、どんな運動をしたらいいかわからない」
というご相談をよくいただきます(‘_’)

 

激しい運動は不安…というシニアの皆さんに、当院が自信を持っておすすめしているのが「ピラティス」です！

1….ピラティスは「リハビリ」から生まれた運動だから安全：
もともと負傷した兵士のリハビリとして開発されたため、ベッドの上や座ったままでもできる体に優しいエクササイズです。

2… インナーマッスル（深層筋）を鍛えて姿勢改善：
体の深部にある筋肉を鍛えることで、背骨が伸び、正しい姿勢をキープできるようになります。

3….バランス感覚がアップし、転倒を予防する：
体幹が安定するため、ふらつきやつまづきを減らし、骨折などの大きなケガの原因となる「転倒」を防ぎます。

 

当院のシニア向けピラティスは、お一人お一人の柔軟性や体力に合わせて無理のないプログラムで行います。

運動が苦手な方も、まずは寝たままの簡単な呼吸法から始めてみませんか？

お気軽にご相談ください！

 

お身体のお悩みの根本改善・整体・交通事故治療なら札幌市北区北33条と、手稲区新発寒のえなわせ接骨院まで！

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