こんにちは！えなわせ接骨院です♪

5月になり、暖かい日が増えてきましたね！
この時期は「運動を始めよう！」と思う方がとても増える季節です。

冬の間は運動不足になっていた方も、ウォーキングやランニング、ジム通いなどを始めるきっかけになりやすい時期ですね♪

ですが、久しぶりに身体を動かすことで、
・筋肉痛が強く出る
・腰や膝が痛くなる
・身体が重だるい
・疲れが抜けにくい
といった不調が出ることも少なくありません。

特に、普段あまり運動していなかった方が急に頑張りすぎると、身体への負担が大きくなり、ケガにつながる場合もあります。

運動を長く続けるためには、「身体を整えながら行うこと」がとても大切です！

ストレッチや身体のメンテナンスを取り入れることで、筋肉や関節への負担を減らし、動きやすい身体づくりにつながります♪

また、ピラティスのように姿勢や呼吸を意識しながら行う運動は、インナーマッスルの強化や姿勢改善にもおすすめです！

「運動を始めたいけど不安がある…」
「身体の硬さや痛みが気になる…」

そんな方は、お気軽に当院へご相談ください！一人ひとりのお身体に合わせてサポートさせていただきます♪

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